Các món ăn ngon giúp hỗ trợ chữa rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới
Cứ luôn lo lắng vì kinh nguyệt không đúng theo chu kỳ thì bạn hãy thay đổi thực đơn của mình bằng các món ăn chữa rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Hãy để trungtamchamsocsuckhoe.net giúp bạn giải quyết vấn đề này ngay trong bài viết sau đây.
Một tách trà gừng có thể giúp bạn khá tốt trong việc rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn kinh nguyệt là gì?
Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và đời sống sinh hoạt của chị em. Nguy hiểm hơn, nếu nguyên nhân xuất phát từ các bệnh lý phụ khoa thì sức khỏe và khả năng sinh sản bị ảnh hưởng, thậm chí dẫn đến vô sinh - hiếm muộn.
Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt bao gồm nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không theo chu kì, hành kinh kéo dài, lượng máu ra nhiều…Bên cạnh các loại thuốc thì bạn có thể hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều bằng loại thực phẩm bổ dưỡng.
Bài viết xem nhiều:
Những món ăn hỗ trợ chữa rối loạn kinh nguyệt
Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt, mời các nàng cùng tham khảo để có thể bổ sung ngay khi gặp hiện tượng này.
Khổ qua: Rất có tác dụng trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt nữ giới bởi có công dụng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Bạn có thể ép lấy nước uống trong giai đoạn này để sẽ thấy hiệu quả bất ngờ, có thể thay đổi bằng cách chế biến thành món xào, món canh để thưởng thức.
Nha đam: Một công dụng khác của nha đam là điều hòa hormone để chi phối hoạt động kinh nguyệt. Do đó trong ngày đèn đỏ, hãy nhó uống một chút nước ép nha đam để điều hòa chu kì kinh nguyệt.
Rau mùi: Là một vị thuốc hữu hiệu giúp chị em không còn lo lắng về chứng rối loạn kinh nguyệt nữ giới, nước ép của rau mùi khiến chu kì kinh đúng ngày, giảm đau bụng và khó chịu khi hành kinh.
Gừng: Ngoài khả năng giữ ấm cơ thể, gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Chỉ cần đập dập gừng, đun với nước uống 3 lần trong ngày để kinh nguyệt được ổn định.
Nghệ: Vừa có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Loại củ này giúp kinh nguyệt luôn đều đặn và giảm triệu chứng đau bụng.
Chà là: Thành phần chứa nhiều sắt nên rất tốt và hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt cho nữ giới. Bạn có thể ăn chà là hàng ngày hoặc pha cùng sữa để có thể tăng cảm giác ngon miệng hơn.
Nho: Một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu chất sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt, đừng quên bổ sung nho trong ngày “đèn đỏ” để giúp nguyệt san ổn định.
Sữa chua: Có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt thực phẩm này có tác dụng không nhỏ giúp chị em thoát khỏi cảm giác khó chịu và điều hòa kinh nguyệt đều đặn trong ngày đèn đỏ.
Nguồn: trungtamchamsocsuckhoe.net