Ai cũng đã từng trải qua trường hợp trước khi đi ngủ còn nữa vời cảm giác đói nhưng không biết có nên ăn thêm không hay cứ như thế mà lên giường ngủ. Nếu bạn trong trường hợp này thì tốt nhất nên làm gì đây?

Mì gói là kẻ thù của béo phì

Để tìm ra giải pháp này, có một cuộc khảo sát và đánh giá mức độ đói từ 1 à 10. Nếu ở mức độ đói thứ 6 thì bạn nên ăn nhẹ và đảm bảo lượng calo không quá 200. Nên chọn các loại sản phẩm từ ngũ cốc. tránh xa các loại nhiều chất béo bởi làm cho mình khó tiêu hóa và làm ảnh hưởng giấc ngủ.

Trường hợp nếu mức đói từ 1 à 5 hãy uống nước hoặc trà nóng để đảm bảo một giấc ngủ dễ dàng và nạp năng lượng vào buổi sáng hôm sau.

Nguồn:trungtamchamsocsuckhoe.net