Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” nhưng với cuộc sống hiện đại ngày nay những “cửa sổ tâm hồn” ngày càng bị đục khoét bởi những tác nhân vô cùng gần gũi với con người: điện thoại, tivi, máy tính, trò chơi điện tử,…
- 4 ĐỘT PHÁ Y HỌC VỪA ĐƯỢC TIẾT LỘ
- DA CÁ – MỘT NGUYÊN LIỆU CHỮA BỎNG CỰC TỐT
- TẠI SAO CÓ CÁC NHÓM MÁU KHÁC NHAU?
Hơn ai hết, học sinh đang ngày càng bị ảnh hưởng rõ rệt nhất với những hình ảnh những cô cậu học trò với lớp kính mắt ngày một dày và số lượng học sinh mang kính đã và đang đến lúc báo động. Ngay cả những em bé 2-3 tuổi đã bị cận thị và phải mang kính. Nguyên nhân vì đâu? Tại sao lại như vậy?
Rất nhiều em học sinh đã phải mang kính khi còn nhỏ
Ngoài những vấn đề mang yêu tố chủ quan và khó tránh khỏi như: di truyền cận thị từ cha hoặc mẹ sang con, trẻ sinh ra thiếu tháng dẫn đến thị giác kém chưa phát triển hoàn toàn, sức khỏe kém dễ mắc bệnh,… Thường xuyên tiếp xúc với sách vở, chữ nhỏ, tư thế ngồi không đúng, thiếu ánh sáng khi đọc sách,… Khi về nhà bị lôi cuống bởi những trò chơi giải trí trên điện thoại, những chương trình hoạt hình, game show trên truyền hình, ngồi gần sát tivi,… Ít được đi ra ngoài vận động, giải trí ngoài trời đó là những nguyên nhân có thể dẫn đến cận, viễn, loạn,…
Ngoài việc đeo kính thường xuyên còn ảnh hưởng đến việc sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Thế nhưng còn có thể gây ra nhiều biến chứng nặng nhất có thể gây ra mù mắt.
Cần cho mắt được nghỉ ngơi thư giản
Để cải thiện được những thói quen xấu ảnh hưởng đến thị lực cần có những hoạt động ngoài trời khác thay thế vào: đi chơi công viên, hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, tham gia các hoạt động đoàn đội,…
Có thể tập thể dục cho mắt thông qua các bài tập thị lực đơn giản nhưng hiệu quả dành cho tất cả mọi người:
1. Tập bút
Một tay cầm 1 chiếc bút bất kỳ, sau đó ta đưa thẳng tay ra trước mặt, rồi cho tay di chuyển sang trái và phải hết cỡ nhẹ nhàng, mắt di chuyển theo tay, khi nào ta mỏi mắt, thì sẽ thực hiện phương pháp massage, thư giãn và cho mắt nghỉ ngơi. Di chuyển bút trái – phải 10 lần trong 1 lần tập. Thực hiện 3 – 5 phút/lần; 2 – 4 lần/ ngày.
Với cây bút bạn có thể giúp mắt khỏe hơn
2. Tập nến
Ngồi trong căn phòng tối, giữa phòng thắp sáng 1 cây nến, người tập ngồi tĩnh tâm, mắt nhìn thẳng vào ngọn lửa trên cây nến, có thể chảy nước mắt nhưng không chớp mắt tới khi mỏi mắt thì nhắm mắt lại cho mắt nghỉ ngơi và sẽ lặp đi lặp lại như vậy 3 lần là kết thúc bài tập nến. Thực hiện 10 – 15 phút/lần vào mỗi tối.
Đưa mắt nhìn 1 vòng là phương pháp tập thể dục cho mắt
3 THÓI QUEN LÀM ẢNH HƯỞNG ĐẾN MẮT
TRÀO LƯU BÁN THẬN MUA IPHONE 8,8S VÀ IPHONE X
3. Tập dây
2 người ngồi đối diện và cách nhau 1m, một người cầm một đầu của sợi dây 1m để phía bên cánh mũi của mình (cách mũi 1cm), người kia cầm đầu dây còn lại di chuyển tấm bìa kiểm tra thị lực. Chú ý: tấm bìa phải kề sát sợi dây, di chuyển ra xa rồi vào gần, tới khi nào người đối diện không thể đọc được chữ trên tấm bìa đó thì sẽ dừng lại và dùng bút màu đánh dấu điểm đó lên dây. Nếu điểm đánh dấu ngày một cách xa mắt, nghĩa là mắt bạn đang khôi phục thị lực rất tốt.
Nhìn các vậy ở xa sau một lúc làm việc để thả lỏng mắt
Mỗi ngày bỏ ra một thời gian ngắn để tập luyện thì chắc chắn sức khỏe đôi mắt ngày càng cải thiện và luôn có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Nguồn:trungtamchamsocsuckhoe.net