Thời gian hành kinh là giai đoạn rất nhạy cảm dối với chị em. Hầu hết nữ giới đều chú ý đến vấn đề vệ sinh mà bỏ qua việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Quan tâm đến vấn đề này, các chuyên gia trung tâm chăm sóc sức khỏe Bình Dương có lời khuyên về những thực phẩm không nên ăn vào ngày đèn đỏ để các chị em có thể tham khảo thông qua bài viết sau đây.

Những thực phẩm không nên ăn vào ngày đèn đỏ

　Theo các bác sĩ bệnh phụ khoa tại phòng khám : Trong những ngày “đèn đỏ” chị em không nhất thiết cần kiêng khem quá mức nhưng cần biết tiết chế một số nhóm thực phẩm sau để có được một cơ thể khỏe mạnh

　⇨ Muối và đồ ăn rán nhiều mỡ : Thời kì nguyệt san nếu tiêu thụ quá nhiều muối dễ khiến cơ thể tích nước và gây đầy bụng khó tiêu. Bên cạnh đó, đồ ăn rán nhiều mỡ chứa muối còn khiến chị em cảm thấy đau đầu mệt mỏi trong những ngày này, sẽ dễ trở nên khó tính và cáu gắt hơn ngày thường.

　⇨ Thực phẩm đông lạnh : Nhóm thức ăn có tính hàn cao như cua, ốc, măng, lê dưa hấu… nếu được tiêu thụ quá mức trong những ngay hành kinh có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, tổn thương dương khí, khiến cho máu lưu thông không tốt, lượng máu kinh ra không đều và đau bụng dữ dội hơn rất nhiều lần.

Đồ dầu mỡ, chiên xào,..là những thực phẩm không nên ăn vào ngày đèn đỏ

　⇨ Rượu bia và các chất kích thích : Rượu, bia, café, đồ uống có ga... có thể ảnh hưởng xấu tới tuần hoàn máu cũng như việc hấp thụ sắt của cơ thể, khiến chị em rơi vào tình trạng ra máu ồ ạt trong kỳ kinh, về lâu dài còn mắc phải chứng thiếu máu. Nghiêm trọng hơn, nó còn gây chán ăn, ảnh hưởng xấu tới dạ dày, làm tiêu hao lượng vitamin B và cản trở quá trình hấp thu cacbohidrat. Những loại đồ uống này cón gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm trạng chị em trong thời kỳ nhạy cảm này.

　⇨ Gia vị cay nồng : Trong thời kỳ nguyệt san, chị em tuyệt đối không nên sử dụng các loại gia vị có tính kích thích mạnh như hạt tiêu, ớt, đinh hương... nhóm các gia vị cay nồng này có thể khiến bạn phải hứng chịu những cơn đau bụng kinh dữ dội hơn, đồng thời còn rơi vào tình trạng rong kinh kéo dài.

　⇨ Đồ ăn chua : Cơ địa một số người nhạy cảm, khi ăn đồ quá chua có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, dẫn đến hiện tượng ra máu kinh nhiều hơn trong một thời gian ngắn.

　Trên đây là một số thực phẩm không nên ăn vào ngày đèn đỏ mà chị em nên biết để có thể tránh những hệ lụy của nó đến sức khỏe. Ngoài những lưu ý về thực phẩm cần tránh như kể trên, chị em cũng cần chú ý giữ ấm cho cơ thể, không để bị ướt mưa hay bị lạnh, kiêng tắm bằng nước lạnh. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế chuyện phòng the và bổ sung một số thực phẩm giàu canxi (cải xoăn, rau xanh, bông cải xanh, sữa chua... ), magie (đậu đỗ, đậu phụ, lạc... ), trái cây ( như mơ, cam, mận, lê, dưa chuột, atisô, ngô, cà rốt... ) và không quên bổ sung vitamin cho cơ thể như vitamin nhóm E, B6, C,…