Có những cách trị táo bón bằng mẹo dân gian nào? Đó là thắc mắc của không ít bệnh nhân táo bón đã gửi về cho Phòng khám Thủ Dầu Một trong suốt thời gian qua. Để có được lời giải đáp chính xác cho thắc mắc này, mời bạn đọc cùng tham khảo những nội dung được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
MẸO DÂN GIAN CHỮA TÁO BÓN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ
Để có thể điều trị bệnh táo bón tận gốc cũng như phòng ngừa bệnh tái phát trở lại hiệu quả thì trước tiên bạn cần phải xác định được nguyên nhân gây bệnh, rồi mới tiến hành loại bỏ chúng.
Ngoài ra, việc điều chỉnh thói quen ăn uống, chế độ sinh hoạt mỗi ngày cũng là một phần vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, dù là nguyên nhân gây táo bón là gì đi chăng nữa, bạn cũng nên thực hiện những cách trị táo bón bằng những nguyên liệu thiên nhiên để đảm bảo không gây ra tác dụng phụ khống đáng có cho bản thân.
Vậy có những cách trị táo bón bằng mẹo dân gian nào an toàn, nhanh chóng, hiệu quả? Các bác sĩ Thủ Dầu Một cho biết để có điều trị táo bón hiệu quả và đơn giản tại nhà, bạn có thể thực hiện bằng những mẹo sau:
Uống nhiều nước
Nước thật sự là yếu tố rất cần thiết cho cơ thể và để có thể khắc phục tình trạng táo bón này, bạn nên bổ sung cho cơ thể ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp cho thức ăn trở nên ẩm, việc tiêu hóa từ đó cũng trở nên dễ dàng hơn, đồng thời việc đào thải các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể cũng tốt hơn. Đặc biệt, vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn nên uống 1 cốc nước để có thể “khởi động” những hoạt động của cơ thể.
Nước giúp làm mềm thức ăn, quá trình đào thải chất diễn ra dễ dàng
Dùng quả sung
Việc ăn quả sung khô hoặc chín khi có nhu cầu cải thiện bệnh táo bón mãn tính là liệu pháp vô cùng lý tưởng. Bạn chỉ cần lấy vài quả sung mang đi đun với sữa và dùng mỗi ngày hoặc uống nước ép mận khô chính là cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng táo bón lâu ngày.
Thực phẩm chứa probiotic
Khi bạn sử dụng một cách đều đặn các loại thực phẩm có chứa probiotic như dưa, sữa chua, … sẽ giúp cho cơ thể cân bằng được các loại vi khuẩn có lợi, giúp cho đại tràng luôn khỏe mạnh, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì thế, khi muốn điều trị táo bón, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua những loại thực phẩm này.
Bổ sung magiê
Gạo, lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, các loại rau màu xanh đậm,… là những loại thực phẩm rất giàu magie mà bạn có thể tìm thấy để chữa trị táo bón vô cùng dễ dàng. Bạn hãy chú ý đến việc điều chỉnh và bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày của mình, vì nếu thiếu cơ thể bị thiếu đi magie cũng sẽ là nguyên nhân gây ra táo bón.
Việc thiếu magie cũng là là nguyên nhân gây táo bón
Ăn nhiều cải bó xôi
Nếu mỗi ngày bạn uống 100ml nước ép cải bó xôi sẽ giúp cải thiện đường ruột và trở thành cách trị táo bón vô cùng hiệu quả. Cải bó xôi cũng là loại thực phẩm khá dễ tìm, giá lại rẻ, phù hợp với điều kiện kinh tế của hầu hết mọi người.
Ngoài cách bạn dùng chúng để ép lấy nước uống thì bạn còn có thể loại rau này để nấu canh làm món ăn mỗi ngày. Vì vậy, người bị táo bón cũng không nên bỏ qua cách chữa trị này nhé!
Tập thể dục
Việc ít vận động cũng là một nguyên nhân dẫn đến táo bón mãn tính, chính vì thế khi bạn tập cho mình thói quen vận động, tập thể dục để giúp duy trì một cơ thể luôn khỏe mạnh, cải thiện tình trạng táo bón mãn tính.
Dùng hạt thì là
Có vẻ như nghe khá là đáng nghi đúng không nào? Thế nhưng thì là lại mang lại rất hữu ích trong điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, hội chứng ruột kích thích, nhất là chứng táo bón bởi chúng giúp tăng lên sự nhu động của ruột và hệ tiêu hóa.
Việc bạn cần làm lấy hạt thì là đem đi rang lên và xay nhuyễn. Sau đó, lấy khoảng nửa thìa bột này pha với nước ấm uống mỗi ngày nó sẽ trở thành cách trị táo bón hữu hiệu.
Hạt thì là xay nhuyễn uống với nước ấm sẽ là cách trị táo bón rất hữu hiệu
Ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước ép hoa quả
Táo bón do thiếu chất xơ cũng là nguyên nhân rất dễ dàng gặp phải ở những người làm việc văn phòng hiện nay. Để khắc phục tình trạng táo bón do nguyên nhân này bạn nên ăn nhiều chất xơ và dùng các loại nước ép hoa quả tươi để nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, việc đào thải cũng vì thế mà trở nên dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn nạp quá nhiều lượng chất xơ sẽ gây ra chứng đầy hơi, và nghiêm trọng hơn nó còn có thể gây tiêu chảy. Vì vậy, bạn hãy bổ sung chất sơ hàng ngày đủ chứ đừng thừa.
Để được tư vấn cụ thể hơn về cách trị táo bón hiệu quả bằng mẹo dân gian, bạn vui lòng liên hệ đến số Hotline: 0908.522.700 hoặc nhấp vào khung chat trực tuyến bên dưới để được các bác sĩ Thủ Dầu Một hỗ trợ miễn phí và 24/24.
